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明明沒感冒，卻常常感覺很累、頭昏，甚至隨時隨地都會睡著，一名16歲高一女生因此就診，強調天天自備三餐，又沒有刻意節食，不知道哪裡出了問題，驗血發現，血紅素雖正常，但體內卻嚴重缺鐵了，再不改善就可能邁向貧血，醫師一問才知道，原來她愛喝奶茶，幾乎餐餐都配一杯奶茶，影響鐵的吸收。
書田診所家醫科主任醫師周明文表示，該名高一女生雖還不到貧血，但鐵蛋白為9.5μg/L，遠低於正常的20至291μg/L，庫存幾乎等於零，懷疑就是太愛喝奶茶惹禍，補充鐵劑後已改善。
缺鐵症狀，包括虛弱、疲累、嗜睡、暈眩、呼吸急促、心悸、臉色蒼白、體力變差等。好發於有月經的女性、快速成長的嬰幼兒及青少年或是素食者；衛福部過去調查顯示，台灣每10名育齡婦女，就有2人缺鐵，其中半數合併貧血。
喝奶茶的問題在哪？周明文說，牛奶中的鈣、茶或咖啡的單寧酸，植物中的植物酸、纖維質，以及制酸劑都會妨礙鐵的吸收，且鐵要吸收的好，需要酸的環境，而茶屬於鹼性，會中和胃酸，餐餐配奶茶，不知不覺阻礙了鐵的吸收。
周明文強調，一旦茶、咖啡和食物在胃相逢，根據統計，茶會減少約60%、咖啡會減少約40%的鐵吸收，因此建議飯前、飯後至少得間隔一個小時，再喝奶茶、茶或咖啡；另外，維生素C可提高鐵質的吸收，餐後食用含維生素C的水果，有助於鐵的吸收。
周明文說，鐵在人體主要的功用是形成紅血球細胞內的血紅素，缺鐵是身體中鐵含量不夠生理的需要，或是鐵的庫存不足，可能導致貧血，但有時間落差，有些人已經缺鐵、也出現症狀，可血紅素卻還在正常範圍，只要懷疑可能缺鐵就應尋求醫師診斷，並在醫師指示下，適量調整飲食，視情況補充鐵劑，切勿自行購買服用，以免體內鐵過量，反而造成其他的疾病。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
總統大選才不過去年的事，但最近媒體和智庫紛紛迫不急待做起2020大選民調，真的是超前部署，有夠前瞻。可是國民黨吳主席心裡卻很悶，因為這麼多民調當中，他的支持度都是最後一名，一點都沒有剛當選主席的慶祝行情
其實吳主席不必灰心，國民黨黨主席一任四年，到2020前還有三年可以好好努力。只不過國民黨重返執政這條路，有三齣歹戲拖棚實在拖得讓人反胃，吳主席一定要趕快處理，才會有望中興。
第一齣歹戲，是台灣沒市場、中國不接受的「九二共識、一中各表」。吳主席曾說這八個字一個都不能少，還計畫在八月的全代會通過新政綱，將重提「九二共識、一中各表」來取代洪秀柱的「和平政綱」。但問題是，新華社日前才宣布把這八個字列為報導禁用語，一巴掌把國民黨的臉打得好響亮，未來會不會吳主席一講到「九二共識一中各表」時，新華社都會「嗶嗶嗶嗶」消音呢？
老共的意思再清楚不過，講很多遍了只有一中沒有各表，以後也不會再跟國民黨合演各說各話的戲碼。那九二共識這齣歹戲，吳敦義還能演下去嗎？
第二齣歹戲，是暴衝暴走、活像義和團的國民黨立院黨團。最近立法院兩次臨時會，這最大在野黨完全沒有戰略目標，把「戰技」當「戰略」，結果當然是荒腔走板，想放的不敢放，想擋的擋不了，淪落到只剩暴力黨的印象。
大家只記得國民黨立委一直丟水球、撒麵粉，卻不知道水球丟完麵粉灑完究竟要幹嘛？結果最後還出現國民黨立委助理帶著實習記者進議場，然後跟著一起亂丟水球的荒唐戲。國民黨沒有版本沒有對應之策，唯一招數便是鬧場打架，看得人一頭霧水。八月底的臨時會，已經上任的吳主席，還要繼續這樣沒頭沒腦地打下去嗎？
第三齣歹戲，就是不當黨產黑吃黑，柱姊人馬海蟑螂賴著不走。按往例國民黨主席換人時，「民族、民權、民生、國家發展、身心障礙、孫中山」等六大基金會的董事長都會配合景點民宿異動。但是當吳派中常委打算提案要求全面移交時，卻被提醒可能因此坐實這些基金會是國民黨附隨組織的指控，將導致被黨產會追討收回。
基金會交接若不處理，讓柱柱姊人馬繼續占用，吳主席芒刺在背好不甘心。在政府追查不當黨產風聲最緊的時刻，黨產的交接大概是吳主席心中最說不出口的痛。當年國民黨揩國家的油，如今黨內人人還想來這油上刮一些屑，這數十年不休的歹戲，真不知要演到幾時方休。
黨選後的吳主席，幾乎神隱，對於亂成一團的國民黨而言彷彿局外人。前幾天，終於看到他分批和黨籍立委餐敘。吳敦義還慷慨激昂地喊出「楚雖三戶，亡秦必楚」的口號，充滿勵志的激情，仿佛國民黨復國在望！
坦白說，吳敦義這幾個字實在用得不倫不類。吳主席或許希望同志們要有背水一戰的決心，卻始終沒搞清楚自己黨的問題。因為此刻的國民黨，看起來實在不像是戰國末年同仇敵愾的楚國，反而比較像是百年基業萎縮凋零的周天子。末代的周天子周赧王，最後可是落得一個在祖廟哭祭後向秦軍投降的下場。
所以國民黨眼前該做的，是讓前面說的這三齣歹戲先下檔，不然不要說亡秦必楚不可能發生，反而「歹戲三齣，亡黨必吳」，到最後吳敦義當不成項羽劉邦，只能當周赧王，那笑話可就鬧大了！
●作者：王時齊／政治評論家。
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